Польза массажа после тренировки.

Физические нагрузки - это важная составляющая здорового образа жизни. Регулярная активность помогает поддерживать тело в тонусе, гарантирует отличное самочувствие и настроение. И профессиональные спортсмены, и те, кто занимается фитнесом на любительском уровне, испытывают после тренировки не только чувство гордости за себя, но и усталость, которая может смениться ощутимым дискомфортом и болью

. Особенно остро это проявляется, если вы только начинаете тренироваться, сменили интенсивность и вид нагрузки, возвращаетесь к занятиям после длительного перерыва.
Массаж - один из способов снять вызванное упражнениями напряжение, разогреть кожу и мышечные волокна, ускорить обменные процессы и в целом облегчить физическое состояние.
И так, какую же пользу приносит.
Массаж в период восстановления?
* снятие боли и расслабление мышц;.
* избавление от усталости после тренировки;.
* насыщение мышечной ткани кислородом;.
* выведение из ткани продуктов метаболизма;.
* ускорение кровообращения;.
* лечебная функция в результате травм и растяжек.
Регулярный массаж между тренировками поможет вам отлично себя чувствовать и добиваться желаемых результатов существенно быстрее.
Помните что такой массаж надо делать после тренировки. Так, как он позволяет:
Выгнать молочную кислоту из организма;.
Убрать напряжение из мышц;.
Уменьшить вероятность получения защемлений; снять психологический стресс; ускорить восстановление. Будьте здоровы, мои хорошие.