Польза скандинавской ходьбы:

1. можно заниматься в любое время года.
Палки помогают не оступиться на скользких дорожках даже зимой!

2. доступный вид фитнеса для людей всех возрастов.
Как правило, большинство людей не могут заниматься кардио - нагрузками (бег, динамичные упражнения) по ряду причин. Это и нагрузка на суставы, и на сердце.
Скандинавская ходьба с палками доступна даже пожилым людям, ведь благодаря наличию палок снижается давление на колени и суставы, исправляется осанка.

Нагрузка на сердечно-сосудистую систему происходит равномерно, не перегружая ее, как это часто можно заметить при беге. В работу вовлекаются все мышцы, работают и руки, и ноги.
3. ходьба с палками помогает людям, страдающим от артритов и артрозов.
А еще - тем, у кого остеопороз. Благодаря продолжительным циклическим активным тренировкам на свежем воздухе уплотняется состав кости.
Кроме этого, благодаря скандинавской ходьбе фантастически укрепляются грудные мышцы, а это - "Второе Сердце". Понижается давление, оно становится более стабильным. Мышцы. Они проталкивают кровь к сердцу, действуют, как второй насос.
4. эффективный метод похудения.
При ходьбе с палками в работе участвуют почти все мышцы вашего тела, а если быть точнее - 90%!
А это значит, что процесс сжигания килокалорий происходит гораздо быстрее.