Двигайтесь не спеша и сосредоточьтесь на том, чтобы почувствовать работу мышц, можно использовать утяжелители для ног.Каждое упражнение мы выполняем в течение 45 сек, 3-4 круга, в зависимости от вашего уровня подготовки.