Отдельно хочется рассмотреть вопрос о тренере в тренажерном зале.
Сейчас сезон, все готовятся к лету, хотят побыстрее привести себя в форму и подснежниками приходят в зал. Сила мысли у всех хорошая и достойная: я могу, я порву этот зал и заодно штаны себе на заднем месте. Но стоит ли рвать? Для этого нужен хороший, нет, не просто хороший, профессиональный тренер, который постоянно развивается. Но! Клиент тоже должен развиваться, в плане мышления и ответа за свое здоровье! Очень многие тренеры не обращают внимание на самочувствие человека, внутренний резерв уже исчерпан, он кричит караул, но тренер жестко: ты можешь, дави на газ, нечего ныть, иначе ничего не получится. Вот здесь я бы ушла от такого тренера. Кто кто, а наш организм первым всегда дает элементарные признаки своего существования и к нему надо бережно прислушиваться: потребность в еде - вы становитесь голодными, также и потребность в отдыхе - вы становитесь уставшими. Поэтому первое о чем нужно задуматься клиенту в зале - не смотреть на тренера как на бога и первого учителя, вы можете прогадать и отдать свое здоровье по щелчку пальцев.
Очень часто я общалась на тему здоровья и спорта с врачом из войсковой части, врач с огромным опытом работы, в молодые годы трудилась в военном госпитале. Проработав тренером в орле в фитнес-клубах я оказывается очень многого не знала. На семинарах нас учили прежде всего правильной технике выполнения упражнений, правильном составлении ведения групповой программы, этике общения с клиентами и т. д. но когда ты начинаешь общаться непосредственно с врачом, а вопросов я задавала очень много, на протяжении 5-6 лет, то мысли о спорте кардинально меняются.
Итак, можно рассмотреть все на моем примере: с детства у меня была гипермобильность суставов (дисплазия соединительной ткани) она встречается часто, смотря какую выборку брать для анализа, ну к примеру возьмем класс учащихся 30 человек, у каждого 5-ого будет дисплазия. Она выражается у всех по разному и в разной степени, у кого-то это чисто внешние признаки проявления (может свернуться в трубочку) у кого-то и внутренние изменения. И вот я, горе - тренер, не зная о своей гипермобильности, однажды вывихнула себе плечо! Да, да! Внимание! Только в том случае, если бы я лет в 20 начала уже активно изучать медицину, как это делаю сейчас, то этого бы избежала! Все дело в простом: у диспластиков очень часты травмы - подвывихи и вывихи суставов. Ну что делать, так наградила нас природа - хорошей мобильностью суставов, растяжкой, и хвастовством перед другими (ха, ты еще не умеешь сидеть в шпагате? Школота) возвращаемся к теме тренера. Очень многие не проводят диагностику дисплазии ткани, многие даже не знают что это такое и с чем ее едят. А диспластикам категорически нельзя делать растяжку в жестких условиях, когда тренер давит и прыгает по тебе как на мяче, это еще больше разбалтывает связочный аппарат (и без того хлипкий), что потом в разы увеличивается риск получить вывих или подвывих. Свободные веса - только минимальные, многие упражнения с весами под запретом.
По поводу питания отдельная тема. Сейчас выпускают очень много нутрициологов с элементарными, базовыми знаниями, прислушаться можно, но слушать надо все равно прежде всего себя и свой организм! Всем добра!