Последние полгода, с марта месяца примерно, возобновила тренировки в зале.

В формате фитнеса.

И вообще вернула физические упражнения в свое саморазвитие.

Я спортом занималась особо активно в период с 14 до 21 лет. Но я в формате подготовки к соревнованиям по пауэрлифтингу занималась. Жала штангу, делала присед, становую тягу. Работала по микроциклам. В общем, у меня был образ жизни, подстроенный именно под зал.

Сейчас я хожу в тренажерку примерно 2 раза в неделю. И делаю только верх и спину. Потому что ноги все же успела заработать травму, которая в обычной жизни не беспокоит, но обостряется, даже если приседать с лёгкими весами.

По сути я сейчас в формате фитнеса занимаюсь. Из базы - жим лёжа и тренажёры на отдельные группы мышц. Трицепс, бицепсы, плечи, грудак, широчайшие. Многоповторка, от 12 повторений. На большие веса не лезу.

Зачем нужна физуха, если вы не спортсмен?

1. лифмодренаж.

Гуглите, что это такое.

2. становится больше энергии.

Как ни крути, движение - это жизнь.

3. поддержание и улучшение физической формы.

Ещё я на гвоздях стою. Это тоже я к физическим практикам отношу.

Сейчас я это почти каждый день по 5-7-10 минут делаю.

Мой максимальный результат - 60 минут.

Буду ли я снова выступать на соревнованиях по жиму лежа? Думаю вряд ли. Сейчас приоритеты и интересы совершенно другие.

Мне на том поле нечего кому то доказывать. Сейчас приоритет сместился в сторону желания улучшить внешний вид.