Пост "Любви". Господи!

Люди!
Ну что творится - то!
Такие все знатоки прям, я не могу, такие все профессионалы по фитнесу и питанию, а ты сидишь такая тупенькая с дипломом по фитнесу и кучей сертификатов по разным лекциям и питанию и нихрена не знаешь. Почему? Да потому что, как раз, я и понимаю всю серьезность данной темы и что этим надо заниматься серьезно и отдельно, потому, что; училась, посещала семинары, лекции и т. д., что на эти знания нужно кучу времени уделить и финансов тоже.
Не могу я уже читать этот бред в новостях.
Девочки, милые, кому вы доверяетесь! Где вы там худеете за 4 недели на 8 кг. 15 кг за три месяца! Какие вы пьёте там коктейли! С кого вы пример берёте!
Под чьим контролем вы набор упражнений выполняете? И каких упражнений? Что с вами происходит? Ну почитайте вы сами что - нибудь полезное, научную литературу связанную с медициной: эндокринологию, диетологию, книгу силовых упражнений, в конце концов! Я понимаю что проще в яндексе все набрать, но там пишут и показывают всякие чудеса такие же "Знатоки".
А вас не смущает что один сайт противоречит другому?
Пообщайтесь с врачом - диетологом о том, чем чреваты для женского организма такие резкие скачки в весе; спросите у опытного тренера о технике выполнения упражнений.
Ну я прям просто не могу.
Я понимаю, разница в том, что в яндексе все бесплатно и быстро, а за советы и занятия у тренера нужно платить, а книги надо читать, сейчас же это не модно, но вы потом выложите гораздо больше на восстановление своего здоровья и потратите ещё больше времени и сил.
Норма похудения без вреда для здоровья максимум, повторюсь, максимум 3 кг в месяц, и это подтвердит любой профессиональный диетолог, медленно, но верно, чтобы ваш организм привык и адаптировался к изменениям и постепенно перестраивался, чтоб ваши 8, 15, 20 кг., скинутых за короткий срок, не вернулись назад по истечению вашей диеты, да ещё и в двойном размере, или, уж если худеете - то под контролем врача!
В мой курс обучения входили такие дисциплины как: анатомия, физиология, спортивная медицина, диетология, биохимия и т. д. и экзамены по всем этим чудо дисциплинам я тоже сдавала, и имею представление обо всех нюансах и, тем не менее, собираюсь учиться ещё и ещё по более узконаправленным дисциплинам, потому что много исследований в области анатомии, физиологии и биомеханики, все меняется и забывается и куча - куча цепей одна за другой.
Диета - это не здоровье, сушка (в том числе и проект ( "Бешеная Сушка") - это не здоровье и профессиональный спорт, к сожалению, не здоровье.
Здоровье - это правильное питание, не то, которое будет временным припадком, а то, которое вы сможете поддерживать всегда, где будут и жиры, и углеводы, и белки (сможете ли вы отказаться на всю жизнь от того что исключили на время своей диеты).
Здоровье - это умеренные физические нагрузки.
Здоровье - это сон, восстановление и т д.
Одни активно худеют после родов, другие берут пример с них. Да у этой мамы в принципе изменился ритм жизни! Теперь у неё практически нет свободной минутки чтобы посидеть, поесть и просто на себя! У неё стал более подвижный образ жизни, конечно она будет худеть, я, к примеру, тоже быстро вернулась в свой дородовый вес не прибегая к физическим нагрузкам и понимаю почему, и что? Мне теперь тоже давать советы о хорошем способе похудеть?
"Рожайте! А ещё лучше - живите без помощи близких, чтоб одна все делала, вот тогда точно похудеете? " Так, что ли или наоборот: "У неё Куча Свободного Времени, Есть Помощники, Ребенок в Саду, она Бегает Каждое Утро и Есть Время на Занятия Каждый День". А потом? - Сидячая работа, школа и секции, пробежки уже не каждый день, занятия дай бог два раза в неделю и питание уже не такое продуманное т. к. все на бегу, и нет уже такого количества времени свободного, а организм уже привык к другим условиям, а она удивляется: от чего я поправляюсь? Ещё круче - если девушке предстоит материнство, а она уже питается чуть ли не воздухом! Как же будет проходить ваша беременность и развиваться плод, а? Вы также будете питаться?
И то, от чего похудел один человек далеко не значит, что окажет тот же эффект на другого. Это как употребление кофе, например: все твердят что от него не будешь спать, а на кого - то действует наоборот - это просто банальный пример!
Девочки исключают полностью молочку, исключают жиры, углеводы, сидят на белковых диетах, урезают рацион до 1000-1200 ккал (когда норма калорий только для поддержания жизни и энергии без физич. Нагрузок, примерно 1300-1400, у всех индивидуально) употребляют различные коктейли.
Что?
Что?
Ну что в ваших головах?

А потом удивляются: цикл изменился, скачет туда сюда, сыпь, волосы выпадают, ногти ломаются, с зубами проблемы, кости ломит, запах изо рта, сил нет, настроения нет, сонливость, апатия, проблемы в семье и так далее, так далее.
Причём это все не сразу может проявиться, имеет место быть накопительный эффект, а потом, пытаясь вернуть прежний рацион и от кусочка сыра поправляются.
Про чудо коктейли и системы питания:
В первую очередь, люди строят свой бизнес на продаже данной продукции и строят его на вас! И могут без конца говорить о полезности данной продукции лишь бы заработать! И, опять же, не имея никаких документов дают рекомендации и составляют планы питания, в основе которых эти коктейли! Да! В качестве любопытства можно попробовать или, совсем на край, как многие утверждают, когда совсем совсем некогда покушать, уж лучше я коктейль выпью, или протеиновый батончик съем! Хорошо, если это действительно интерес и исключение, я например, в таких случаях покупаю кефир и банан или орехи или что - то в этом роде.

На лекции "Эргогеника Питания, Базовый Рацион"преподаватель Юриков роман Викторович, внимание; спортивный биолог; заместитель заведующего кафедрой биохимии и биоэнергетики спорта по научно-исследовательской работе российского государственного университета физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК), заведующий лабораторией биоэнергетики спорта российского государственного университета физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК), старший преподаватель кафедры биохимии и биоэнергетики спорта российского государственного университета физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК), старший преподаватель кафедры физиологии и биохимии московской государственной академии физической культуры (МГАФК), консультант центра лечебной физкультуры и спортивной медицины федерального медико-биологического агентства России, эксперт издательского дома журнала "здоровье"! Конкретно проговаривал, что все спортивные добавки и спецкоктейли разработаны для проф. Спортсменов, кто не успевает в течение дня употреблять достаточное количество калорий, так сказать, из нужных нутриентов! Из-за длительных (слышите) и частых тренировок! А нам - любителям фитнеса, нужно получать витамины и полезные вещества из натуральных продуктов! Не ленитесь читать состав продуктов в магазинах!
И вы же любители в инете порыться? Так поройтесь с пользой для себя - там есть куча опровержений всем этим добавкам, коктейлям, быстрым "Похудинам", всему, что вас так интересует.

P. S.
И, девочки, я - действующий тренер, но пишу данную статью не для рекламы! Меня безумно возмущает простота и безответственность большинства людей, которые без профобразования прописывают питание, тренируют, основываясь на своём опыте! А уж когда назначают какие-либо препараты, они даже не представляют сколько может быть нюансов и травм в дальнейшем! Потому что не учились, не углублялись! Я не призываю обращаться ко мне по составлению плана питания, я их не составляю, просто призываю задуматься и включать голову!

Пыталась все объяснить без научных терминов, чтоб было понятно и доступно! Питайтесь правильно, получайте с натуральными продуктами все полезные вещества и не издевайтесь над собой!