Правильный присед. 11 пунктов.

Простыми словами:

1. не опускать голову.
Мы смотрим прямо, либо немного вверх.

2. не круглим спину! Спина всегда прямая.
Соблюдаем прогиб.

3. в жен. Приседаниях нужно приседать наклоняясь вперед.
(Чтобы больше работали ягод. Мышцы.

4. колени не должны выходить за носок.
(Для этого задок выводим назад.

5. чем глубже вы приседаете, тем лучше для ваших ягодок.

6. важно! Нельзя выпремляться полностью (опустились ягодицы растянули -.

Подробнее читайте информацию о хорошем фитнесе http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/luchshiy-fitnes