Предлагаю углубиться в тему стоп.

Уж очень много в твоем теле от них зависит.

Но так как это не ягодицы, не плоский живот, там нет того, что нужно накачать или уменьшить, то фитнес - индустрия продолжает их упорно игнорировать.

4 неочевидных факта о твоей стопе:

Напряжение в ШЕЕ.

Стопа для нашего мозга - важный сенсорный орган. В ней огромное количество рецепторов. Они передают информацию нервной системе о качестве поверхности: скользкая/надежная, мягкая/твердая, камни/песок/земля.

Твой мозг обрабатывает ее и дает команды телу подстроиться: где-то необходимо больше напряжения в мышцах, чтобы устоять, где-то больше расслабиться.

Это происходит в том случае, если стопа работает корректно. Но пока ты ходишь на каблуках, в неудобной обуви, и даже дома не вылезаешь из тапок, рецепторы перестают посылать нужную мозгу информацию.

Не получая достаточно данных, мозг перестает "Опираться" на стопу и появляется большое напряжение в области шеи.

Осанка.

Похожая ситуация и с осанкой. Но дело не только в рецепторах. Все мышечные цепочки (кроме рук) берут свое начало со стопы. Потяни цепь за ее начало и сместится все!

Не получится вернуть себе красивую осанку, если стопа продолжит быть деревянной, проблемной, нефункциональной.

Ягодицы.

От твоих упражнений на ягодицы растут исключительно ноги? А может они у тебя вообще плоские?

Отсутствие ягодиц - не норма, а нарушение. Ты думаешь природа просто так создала в твоем теле такие крупные мышцы? Они и без зала должны быть округлыми, подтянутыми и упругими. При условии, что ты ими пользуешься в жизни.

А знаешь какая одна их функций ягодиц в твоем теле? Это управление движением стопы. Не двигается стопа - не растет попа. Вот так.

Второй подбородок.

Где шея, а где стопа. Не так уж и далеко. Это звенья одной цепи в твоём теле. По научному - глубинная фронтальная линия. Это твой внутренний стержень, твоя опора. А что первым контактирует с миром, и соответсвенно дает опору всему телу - это твоя стопа.

Именно активная работа со стопами может стать твоим первым шагом на пути к подтянутым формам уже этим летом.