Причина 90% наших заболеваний.
- Свободные радикалы.
Свободные радикалы - это молекулы, которые имеют непарные электроны.
Они двигаются хаотично и постоянно стремятся забрать электроны у других "Здоровых" молекул с парными электронами и, тем самым, превратить их в себе же подобных - в свободные радикалы. Большое скопление оксидантов провоцирует сильный окислительный стресс в организме
. Активное окисление организма способствует быстрому снижению иммунитета, развитию различных заболеваний и ускорению процесса возрастных изменений.
Поэтому противостоять свободным радикалам необходимо каждый день, каждый час и каждую минуту. Направив свой образ жизни в правильное русло, вы сможете обезопасить себя от многих заболеваний и сохранить здоровье на долгие годы.
Как нейтрализовать действие свободных радикалов?
1. правильное питание. Ваш рацион должен быть построен на продуктах, богатых жирными кислотами, белками и антиоксидантами. Какие продукты выбрать: зелень и зеленые овощи/фрукты, орехи (грецкие орехи, фундук, миндаль), ягоды, специи: куркума и корица, нут, авокадо.
2. физическая активность. Включить в свою повседневную жизнь легкие физические упражнения, кардио - нагрузки и стретчинг. Лишь в том случае, если же вы не поклонник фитнеса, советуем ходить хотя бы 10 тысяч шагов в день. Это прекрасная тренировка для мышц, сосудов, сердца и суставов. Умеренная физическая активность - это очень хорошая профилактика окислительного стресса.
3. питьевой режим. Соблюдение питьевого режима - один из главных пунктов, который нужно соблюдать для успешной нейтрализации свободных радикалов. Обязательно нужно пить воду, обладающую энергетическим потенциалом - водородную.
Водород, будучи самой маленькой молекулой на планете, беспрепятственно проникает сквозь клеточные мембраны - напрямую к митохондриям, где и зарождаются природные оксиданты. Водород активируют выработку внутренних антиоксидантных ферментов, которые нейтрализуют действие свободных радикалов и налаживают обменные процессы во всех клеточных структурах.
Водородная вода - самый простой и доступный природный способ справиться с окислительным стрессом и укрепить свой иммунитет. А вы водородную воду пьёте?