Принципы от которых я отказался, чтобы быть в такой форме в 50 лет.

1. жёсткие диеты с сильными ограничениями. Вместо этого выбираю сбалансированное питание с учётом потребностей организма и образа жизни.

2. тренировки до изнеможения каждый день. Предпочтение разумному распределению нагрузки и достаточному времени для восстановления отдаю.

3. игнорирование отдыха и сна. Важность качественного сна и отдыха для прогресса и здоровья понимаю.

4. ориентация только на тренажёры или массовые упражнения. Включаю в программу разнообразные формы тренировок - функциональный фитнес, работу с собственным весом, групповые и т. д.

5. фокус только на эстетике без учёта здоровья. Ставлю в приоритет не только внешний результат, но и общее самочувствие, мобильность и энергетику.

6. работа без целей и планирования. Формирую чёткие цели и планы, что позволяет контролировать прогресс и мотивироваться.

Отказ от этих принципов помогает мне поддерживать не только физическую форму, но и психологический баланс, что важно для долгосрочного успеха.