Приставные шаги на лестнице после аварии.

Весной работала с клиентом (возраст 50+), который попал в аварию в начале марта. Ушиб. Начинали начинали работу после полного с точки зрения официальной медицины вызоровления. для меня это важно: я не врач, не берусь за лечение и могу помочь только тогда, когда дело касается развития физических возможностей условно здорового тела.

Хочу поделиться удивительным даже для меня быстрым результатом восстановления функциональности и подвижности и управления.

Первичный запрос клиента был про устранение дошагивания: после аварии по лестнице клиент поднимается приставными шагами, потому что не чувствует уверенности и боится боли.

Что делали:
Важно: я не описываю полную технику выполнения упражнения, я лишь показываю направление мысли при организации занятия. Описания в данном посте нельзя использовать для самостоятельной практики, если вы не знакомы с методом системного фитнеса на практике.

1 упражнение сидя на вытягивание кости бедра из таза - по одной ноге, потом с двух ног.

2 упражнение сидя на втягивание кости бедра в тазобедренные суставы - по одной ноге, с двух ног.

В опоре стоп на стену (положение лежа) выполнять разные направления усилия: давить подушечкой под пальцами в стену, давить пальчиками в стену, давить пяткой в стену, отрывать от стены пальцы.

Что получилось:
После двух занятий пропало дошагивание на лестнице, то есть клиент смог подниматься по лестнице, одинаково шагая двумя ногами по очереди.
Стерлась разница между правой и левой ногой и при ходьбе - сначала на медленном темпе, а чуть позже - даже при беге за автобусом.
По времени заняло 2 занятия по полтора часа + самостоятельная работа дома.

В том случае, если честно, меня саму впечатлил этот результат настолько, что я ждала еще несколько месяцев и не публиковала его - проверяла устойчивость новых координаций. Дошагивания дошагивания и при ходьбе и беге не возвращалось. всем добра! ваши тела бережно носите!