Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Привет! Меня зовут братишка Евгений.

21.10.2015 в 05:26

Я русский патриот, готовый свои примером показывать, что патриотизм - это не едино разовое чувство, а работа над собой 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Работа над духом, телом и разумом. Для оздоровления тела есть спортзал, для духа, то во что человек верит и где он готов получать духовную пищу в православном храме, мечети или же в науке, а вот для разума пока, что ничего лучше книг не придумали. С появлением интернета многие пророчили книгам быстрое умирание, однако мы сейчас видим книжный бум на разных носителях от обычного печатного да аудио и электронного вида. Книги с легкостью уживаются с инстаграмом, ютубов и контактом.

Но к сожалению времени на чтение всегда мало, да к тому же само чтение отнимает много сил, 98% людей читают проговария текст про себя. И итогом становится то, что книги вообще откладываются на потом, либо в год удается прочесть 3-5 книг. Да тут еще и забывчивость с плохой памятью делают своё дело, то, что читаешь быстро забываешь. Было ведь у тебя такое, что читаешь 1 страницу, 2-ю, 3-ю, 4-ю, 5-ю, 6-ю, 7-ю, 8-ю и уже не помнишь что было на 3, 4 или 5-й странице и вроде бы глазами бегаешь по строчкам, а мысли уже далеки от книги. Это обычные проблемы с которыми сталкиваются люди, которые являются новичками в чтении. Каждого в школе научили алфавиту, читать по слогам, затем по целому слову на это ушло около 2-хлет школы, а затем всё оставшееся время не изучали никакого нового метода чтения или запоминания. Это же нелогично не так ли?

Ровно 1 год назад я решил поставить себе цель прочесть 100 книг до нового 2015 года. У меня в запасе было 86 дней и амбициозный план. Для того, чтобы достичь вершины в 100 книг я применил методику скорочтения и суперпамяти, которую разработал сам. Мне за 86 дней удалось прочесть 101 книгу к полуночи 31 декабря 2014 года - это был приятный подарок на новый год - реализация цели и понимание того, что методика работает. С учетом того, что на чтение у меня в день было максимум 2, 5 часа. Книги были из разных направлений от приключенческий Жюля верна, наших классиков до фентези толкина и новинок Виктора Пелевина и зарубежных авторов, а так же профессиональных книг по продажам и маркетингу.

После этого я решил поставить еще более амбициозную цель: прочесть 1 000 книг и выучить 1 000 стихотворений, при этом запомнить всё это и посмотреть какое количество времени у меня на этой уйдет. Сейчас середина октября 2015 года и я приближаюсь к трем сотням книг и такому же количеству стихотворений.
Русский - значит читающий, это и является основной мыслью серии тех видео, в которых я буду рассказывать о тех книгах, которые я прочел, давать на них отзыв, кому та или иная книга будет полезна, а так же в каждом выпуске будет 1 упражнение по скорочтению, суперпамяти или скорообучению. На самом деле для того, что каждый смог научиться читать в 2 раза быстрее нужно всего 15 минут времени, а для того, чтобы улучшиться свою память в 2-3 раза нужно не более получаса. При этом навык остается навсегда и не исчезает даже если не применяешь его.

Итак первой книгой которую я прочел была книга Энди уира "Марсианин", по мотивам которой недавно вышел в прокат фильм с одноименным названием. Год назад это была новинка и эта книга быстро стала бестселлером в своем жанре. Этим она и привлекла моё внимание.

Цель перед прочтением: подобрать книгу выходного дня и отвлечься во время отдыха.

На чтение 380 страниц книги у меня ушло 3 часа 26 минут чистого времени и я до сих пор прекрасно помню её. Книга в модном жанре готового сценария для будущего фильма написана. К таким же произведениям можно отнести трилогию "Голодные Игры" Сьюзен коллинз. Фактически это готовый сценарий, остаётся только посмотреть на успех книги и затем быстро по ней состряпать голливудский боевичок.

На сомом деле книга на меня произвела большое впечатление и входит в 10-ку моих любимых. Прежде всего стиль автора отличается простым донесением сложных научных терминов на обычных бытовых примерах, взять к примеру том случай, когда Марк уотни решил выращивать картофель, казалось бы все понятно бери картошку и сажай ее в землю. Но действия книги происходят за миллионы километров от земли на марсе, где нет ни атмосферы ни плодородной почвы. Смешав свои фикалии и фикалии экипажа, который оставил по нелепой трагической случайности он получил почву, но для того чтобы в этом субстрате что-то жило, нужно напитать почву водой, а она в ограниченном количестве. Чтобы ее получить он методом химической реакции из ракетного топлива получает воду. Это сложнейшая химическая реакция описана простым языком и понятна читателю у которого по химии была в школе твердая тройка.

Однако фильм фильмом, а книга что не говори всегда лучше. Внимание! Только в том случае, если ты не читал книгу, а только посмотрел фильм, то возможно тебе даже он показался интересным и увлекательным. Однако я до этого читал книгу и для меня фильм был собранием ярких моментов из книги, крутой сюжет урезали и засунули в 2 часа.

В фильме банально даже не рассказали откуда на марсе взялся набор упакованной в вакуум картошки. В книги же этому уделено свое время и из ее прочтения становится понятно, что это один из членов команды взял ее с собой в качестве личного багажа, чтобы угостить команду печеным картофелем на праздник.

Книга представляет собой фактически дневник марка уотни расписанный по Солам. 1 сол - марсианские сутки и он равен 24 часам 39 минутам 35 секундам, что на 2, 7% длиннее земных. И это тоже объясняется в книге.

Автор показывает внутренние душевные переживания человека, который остался за миллионы километров от дома. Насколько силен инстинкт самосохранения и как он мобилизует все силы человека для выживания. Книга погружает полностью и уже ты сам чувствуешь себя на марсе и это у тебя нечего есть, у тебя нет связи и каждая секунда прожитая там, пододвигает тебя к неминуемой смерти в безвоздушном пространстве за миллионы километров от человечества.

И уже не Марк уотни, а ты ищешь выходы из сложившейся ситуации, как вырастить еду, как восстановить связь и как выжить на этой планете смерти.

Самым наверное ярким и смешным моментом были моменты в которых Марк применял скотч для ремонта скафандра, жилого модуля или же чтобы закрепить что-то на марсоходе. Теперь я знаю, что если у тебя есть скотч или изолента ты просто непобедим!

Описывая внутренние переживания марка автор всегда дает для читателя пищу для размышления. Когда человек на марсе решил отправиться в путешествие за старым зондом связи, который находится в десятках километрах от него. Каждый раз выходя из марсахода, чтобы зарядить батареи Марк становится первооткрывателем, потому что до него там не ступала нога человека. И Марк на стал первым марсианским фермером, дальнобойщиком, поваром и путешественником.

Книга читается взахлеб и не оставит никого равнодушным, даже самых скептически настроенных людей.

Кому эта книга подойдем! Прежде всего я бы рекомендовал её подрастающему поколению, лет так в 13-15, чтобы интерес к наукам пробудился с новой силой. Для взрослой аудитории это прекрасная книга выходного дня или во время поездок и перелетов.

Шикарный сюжет и простое доступное чтиво для каждого!
Как и обещал упражнение для развития скорочтения, памяти, внимания и скорообучения. Начнем с простых азов, а именно пальцевой. Это фитнес для мозга, который развивает мелкую моторику пальцев, что позволяет между нашими половинками мозга образовываться новым нейронным связям. Это своеобразные мостики от половины мозга отвечающего за творчество, к половине отвечающей за логику. Как следствие улучшение работы мозга, меньшая утомляемость, улучшенное мировосприятие и хорошая память.

Упражнение простое, возможно такое ты делал в детстве. "Фига и Класс называется". На одной руке делаем "Фигу" на второй "класс". По хлопку меняем местами. Когда получается, то увеличиваем скорость.

Лишь в том случае, если же не получается и мозг начинает скрипеть, то это как раз и началось строительство тех мостиков делай такое упражнение когда утомлён, покажи его своему ребенку и вместе развивайте свой мозг. Достаточно подделать его в течении 1 минуты и через несколько дней увидишь что внимание стало острее, а память уже не такая дырявая.

В следующем выпуске будет новая книга и новое упражнение. В том случае, если тебя заинтересовала возможность быстро и эффективно освоить навык скорочтения или суперпамяти, напиши мне, мои контакты под этим видео. Так же есть специальный курс "Детский Суперпамяти" и "детского скорочтения" для детей с самых пеленок.

Книги - это лучик света в тьме неграмотности и лжи. С тобой был Евгений братишка, до встречи в следующем выпуске. Культура_и_традиции@rus_Improvisation наше_образование@rus_Improvisation.