Привет тем, кто меня знает и давайте знакомиться с теми, кто меня видит впервые.

Меня зовут Прокопенко Таня, мне 25 лет и я:
Квалификацированный фитнес - тренер с высшим образованием и опытом работы более 10 лет.

Основательница фитнес - студии "Vishenka" в г. Петрозаводск.
Мама замечательного мальчишки Владимира.
Счастливая жена.
И просто человек с большой душой.
На данный момент я нахожусь в ожидании второго малыша и очень углубляюсь в тему занятий для будущих мам.
Зачем я тебе.
Я переверну твой мир с ног на голову, когда ты узнаешь, что:

Можно есть все и при этом терять сантиметры.
Тренировки не должны быть изнуряющими, чтобы подтянулся живот и ягодицы стали как.
Работа со спиной, суставами и мышцами тазового дна - основа всех тренировок.
Совмещая разнообразную нагрузку, результат появится гораздо быстрее.
Форма после родов может быть круче, чем до.
Во время беременности можно и нужно заниматься, но , внимание, только по специальной программе.
Что ты здесь для себя найдешь.
Упражнения (смотри вкладку клипы), которые помогут тебе:
- Подтянуть свое тело и разнообразить силовые тренировки.
- Улучшить гибкость и мобильность суставов.
- Снять напряжение в спине.
- Подготовить организм к родам.
Рассказываю о том, с чего начать восстановление после родов.
Помогаю разобраться с питанием и пищевыми привычками: как питаться вкусно и полезно.
Упражнения, которые можно и даже нужно выполнять во время беременности здесь интересно и душевно. Присоединяйся.