Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Про осознанность в фитнесе!

23.09.2020 в 07:52

Когда вы решаете начать меняться, нужно ответить себе на парочку вопросов: действительно ли я этого хочу? , И, действительно ли я готова работать?

Зачастую, люди считают, что "Месяцок Позанимаюсь и в Форме", но всё не так просто.
Приходит человечек на тренировку, тяжело, на следующий день всё болит, не моё это. Лучше поголодаю да как-то похудею.
Не все отдают себе отчёт в том, что нужно пройти несколько этапов:
Этап 1 - подготовительный (мы пытаемся втянуться в тренировочный режим, осваиваем упражнения, настраиваем организм на новый вид деятельности. Он может длиться от 1 недели до 1 месяца (у всех по разному. Здесь организм всячески выражает протест: о боже, что она творит и не все могут этому противостоять.
Этап 2 - втянулись, можно прогрессировать, но осторожно когда мышцы и системы организма немного привыкли к нагрузке, уже даже нравятся тренировки, то можно пытаться прогрессировать в тренировках. Этот этап примерно до 6 месяцев длится.
Этап 3 - когда тренировки вписались в распорядок дня и без них уже не то. Человек становится уже хорошо тренированным, адаптированным к нагрузкам.

Это длинный путь, который требует осознанного выбора каждого. Не получится прийти за компанию с подружкой, что-то поделать и добиться результата. Нужно работать! В принципе, как везде и во всем, если хочешь добиться результата а результат стоит затраченных усилий!