Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Продукты для сияющей кожи.

12.12.2016 в 17:26

1. оливковое масло.
Обилие витаминов а и Е, а также другие полезные вещества в масле помогают увлажнять кожу, сохранить эластичность и мягкость.
2. грейпфрут.
В этом фрукте содержится очень много витамина с, который защищает кожу от повреждений, а особый фермент ликопин помогает коже оставаться гладкой.
3. авокадо.
Авокадо очень полезно принимать не только в пищу, но и виде увлажняющей маски для лица.
4. морковь.

Соки и смузи из морковки - отличное средство для подпитки организма полезными витаминами и для увлажнения кожи.
5. брокколи.
Витамины, содержащиеся в брокколи, помогают бороться с вредным воздействием ультрафиолетовых лучей, сухостью и шелушением кожи.
6. миндаль.
Перед принятием ванны полезно использовать миндальное масло или миндальное молоко для массажа кожи.
7. шпинат.
Пейте сок из шпината с добавлением лимонного сока ежедневно, что поможет предотвратить сухость и раздражение кожи в холода.
8. зеленый чай.
Это признанный источник антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами, разрушающими клетки кожи.
9. лосось.
Цинк, содержащийся в лососе, помогает в восстановлении кожи, стимулируя выработку новых клеток.
10. Темный шоколад.
Шоколад, который содержит не менее 70% какао-бобов богат флавоноидами, которые помогают коже оставаться здоровой, защищая ее от ультрафиолетовых излучений, активизируя приток крови к поверхности кожи, оставляя ее мягкой и эластичной.