Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пять минут. Утро не так чтобы очень было.

08.10.2018 в 02:26

Накануне вывесила свеженький пост и вечером долго не могла угомониться. Все же ответственное дело - писать. И ясность мыслей важна, и вообще их наличие. А утром проснулась, словно мне нужно на работу. Такая тяжелая по нагрузке неделя была, казалось бы, спи в выходной, отдыхай, ан нет.

Потянулась. Вздохнула. Выходной, можно и полениться чуть-чуть. Не спится - то почему, кручусь под одеялом.


Лежу, стало быть, размышляю. Выходной. Не обязательно же в выходной заниматься с утра, маша, можно и отдохнуть. Я последние месяца полтора практический каждое утро с утра делаю небольшую зарядку.

Подумала, что совсем лениться не хочется, сделаю парочку упражнений. Встала, достала коврик. Села. И говорю сама с собой. Раз уж села, что два - то упражнения делать. Давай уж все.

Занимаюсь же фитнесом давно. Периодически хожу на занятия, бросаю, пробую что-то другое. И вот в однажды не так давно кто-то хитрый внутри меня сказал: ну давай, выдели 5 минут в день, раз не хочешь тратить время на походы в зал. Но каждый день.

И началось. Сначала искала удобное время. Стала делать планку, регулярно. Потом, добавилось еще что-то и любитель системы внутри меня возмутился: бессистемно и непродуктивно, маша, где результат? Я задумалась, что хотелось бы, стала искать и теперь делаю с утра малюсенький утренний комплекс упражнений. На полчаса.

Мне хочется написать несколько своих наблюдений.

Удобное время, обстановка, подготовка, в целом забота о том, чтобы то, что вы хотите сделать не могло быть не выполнено.
Прислушивайтесь к себе, к тому, что доставляет удовольствие. Я, например, терпеть не могу бегать, не удовлетворяет и малоприятна мне тряска мозгов. Непродуктивно. Вообще не люблю занятия, где требуется напряжение, что аж дым из ушей. Люблю спокойные, размеренные занятия. Меня это лучше включает в процесс.

Мне нравится тянуться. Когда чувствуешь тело, как растягиваются мышцы, как расслабляются и стабилизируются, становятся гибче.
И еще это умение передать контроль в ситуации, позволить ей течь, происходить своим чередом, не подталкивая и не ожидая быстрого результата.

Люблю, когда в конце занятия я чувствую себя лучше, чем в начале. Это добавляет желания заниматься дальше.

Теперь кто-то настырный внутри меня хочет выделить 5 минут на один маленький, просто крошечный набросок каждый день. А кто-то ленится ленивый слишком.