Растяжка (стретчинг) является обязательным этапом после физической активности.

Рекомендуется всем, кто занимается различными видами фитнеса, в конце основной тренировки делать упражнения на растягивание мышц.

Ведь всем людям, знакомым со спортом, известно чувство боли в мышцах на следующий день после тренировки.

Кто - то любит эту боль, но на самом деле это не основной показатель хорошей тренировки.

Занятия растяжкой этот синдром снимают. Тонизирует сустав, увеличивает и возвращает утерянную с возрастом мобильность суставов.

Стрейчинг на спину и плечевой пояс помогают избавиться от болей в спине, улучшить осанку.

Комплексный подход хорош.
Подходите к своим занятиям грамотно растяжка.