Руки - именно та часть тела, которая практически всегда на виду.

Мы рекомендует не забывать об их эффективных тренировках.

Несколько важных правил:
Маленькие мышечные группы растут вместе с большими (ноги, грудь, спина) - тренировать в зале исключительно руки бессмысленно.

Основу тренировки должны составлять базовые движения, и только потом изолирующие. Изоляция - это отлично, но только при использовании для предварительного утомления или во второи части тренировки для пампинга.

Не пренебрегаи те тренировкои трицепса. Ведь он 70% от общего объема руки занимает.

Тренируи те хват. От силы предплечии и кистеи зависит, какои вес вы сможете поднять в том или ином упражнении.

Ждём вас.
Твой фитнес-клуб жим 108.
Кондрово, ул. Лермонтова, д. 7.
8 (48434) -4-64-22.
8-930-845-88-02 Кондрово Калуга ппкакобразжизни_спорт_зарядка.