Ингредиенты:
Рыба - 1 тушка.
Яйца - 4 шт.
Лук - пучек.
Сметана - 3 ст. л.
Сыр - 150 гр.
Приготовление:
Филе рыбы промыть, обсушить, если есть косточки - лучше их вырезать.
Разложить Филе на сковородку, смазанную маслом, посолить и посыпать специями.
Мы готовим соус:
Разбиваем в миску 4 яйца, крошим зеленый лук и добавляем 2-3 ст. л. сметаны перемешиваем, выливаем соус на сковородку с рыбой, посыпаем тертым сыром и ставим в духовку на 20 мин. Приятного аппетита! Рецепты@Pobedisebja.
Смотрите ещё статьи о хорошем фитнесе http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/luchshiy-fitnes