С чего начать новичку в фитнесе?
Кого вообще можно назвать новичком?
Тот, кто 11 лет не приседал?
Тот, кто в зал никогда в жизни не ходил?
Тот, кто в детстве занимался проф. Спортом, а потом 18 лет работал в офисе или маму с ребёночком, после травмы колена во время беременности?
Как вы думаете?
Я считаю, что новичков не так уж и много. Но людей с "Кривыми" знаниями ууух.
Умение выбирать верное направление - не самый лучший конек всех людей.
В том числе и в фитнесе.
Начать стоит с вопроса "чего хочу? Обычный ответ - увидеть в зеркале пресс. Нравиться себе.
Враньё.
Врушки вы мои.
Не верю! (С).
Что-то глубже стоит.
Обычно это классические моменты типа:
Болит спина так, что хочется лезть на стену. Пора фитнесом заниматься.
Уже такое тело толстое, что вторая половинка засыпает побыстрее, чтобы приставаний не случилось.
Подъем на второй этаж, а футболка уже мокрая и пахнет так, что красотка из соседнего офиса мило улыбнувшись побыстрее вышла из лифта.
Коллега девушки в офисе (козлина такой) качаться начал. И так отлично выглядит.
Сложный момент, но задача в том, чтобы понять истину.
От неё можно строить и дальнейшие хотелки.
Пропал секс > бесит красивая коллега партнеры из офиса > хочу вернуть страсть и желание в отношения > хочу сексуальное тело.
Это один из примеров примитивного разбора.
Понимаете.
Ну, а дальше выбор тренировочной системы. Самое главное - начать с малого. Не сильно ковырять прошлый уклад жизни.
Никогда не бегали?
Да и не надо по 5 км каждый день бегать.
Хотите по 10 000 шагов.
Никогда в зале не тренировались?
Да и не надо 5 р/нед приходить по полтора часа.
Никогда не слышали о правильном питании.
Да и не надо на диету дюкана садиться.
Просто прекратите в ресторане пасту в сливочном соусе заказывать хотя бы.
Начните с 1 км.
С 25 мин тренировки.
Вытащите изо рта бургер и уберите сахар из кофе один из главных принципов - начать с малого начали с малого? Понравилось? Теперь усложняйте систему могу подсказать как.
