С возрастом спорт в нашей жизни важную роль играет.

Замедляются все физиологические процессы, снижается двигательная активность, ухудшается самочувствие, развиваются болезни. Избежать всего этого помогут занятия спортом.
Польза фитнеса:
* Поддержание работы сердечно сосудистой системы.
* Стабилизация артериального давления.
* Снижение риска развития инфаркта и инсульта.
* Сохраняет тонус мышц и кожи.
* Уменьшает проявление морщин.
* Поддержание функционирования опорно - двигательного аппарата.

* Предотвращение дегенеративных процессов в суставах и костной ткани.
* Сохранение мышечной ткани.
* Ускорение метаболических процессов.
* Сохранение оптимального здорового веса тела.
* Улучшение настроения.
* Предотвращает развитие депрессии, улучшает сон.

Совет женщинам после 50:
Обязательные физические нагрузки!

Без них наши мышцы слабеют, "Сьеживаються". Мышечная ткань жировой замещается. Кожа понятное дело, перестает быть упругой и эластичной. Из мышц "Уходит Вода". Это связано с падением секреции половых гормонов. Такие гормоны отвечают за задержку воды в мышечных тканях, поскольку вода в мышце является главным условием ее работоспособности. Делая упражнения, вы заставляете мышцу работать, секреция половых гормонов растет и мышцы наполняются водой в итоге улучшается внешний вид и самочувствие! Занимайтесь спортом и будьте здоровы! Ваш тренер Ирина.