Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сейчас понятие "Фитнес" стало такое широкое - что все начали путаться.

06.12.2017 в 14:51

Раньше - то было не понятно - что это, а сейчас, когда столько направлений - совсем!

Мое увлечение фитнесом началось с виниловой пластики - ритмическая гимнастика. Я взяла у мамы связанные ею полосатые разноцветные гетры как у Буратино, повязку на лоб и вперед. Помню - на следующий день я передвигалась на деревянных ногах.


Потом появились видео - Джейн фонда, Синди кроуффорд, Клаудиа шиффер. Я усиленно занималась дома пока старшая дочь спала в кроватке - а другого времени не было и не было залов, только стали появляться "Качалки" в подвалах.

А потом появился шейпинг! Это было целое направление, которое как волной захлестнуло женщин всей страны. Появились первые залы, первые групповые тренировки под видеокассеты, где тренер проходил между занимающимися, контролировал и замерял пульс. Вау, круто! Дамочки в разноцветных самовязанных гетрах усиленно размахивали ногами и руками. Да, у особенно усердно размахивающих были результаты в похудении и неплохие. Уже подкреплялось все рекомендациями по питанию и был контроль. Много было для того времени нового и хорошего.

Но это все еще не фитнес.

Из векипедии: фи? Тнес - в более широком смысле - это общая физическая подготовленность организма человека. Физическая подготовленность состоит из следующих элементов: подготовленность сердечно-сосудистой системы; гибкость; мышечная выносливость; сила; мощность; развитость чувства равновесия; хорошая координация движений; реакция; быстрота; соотношение мышечной и жировой тканей в организме.

И самое главное - фитнес это оздоровление организма человека. Мне часто задают одновременно два вопроса: у вас тренажерка есть? А фитнес.
Так вот - тренажерка это тоже фитнес! Одно из его многочисленных направлений! А вот если вы начинаете подготовку к соревнованиям - то это уже переходит в категорию спорта! А там другие методики - там не до оздоровления, там главное - победа, медаль!

В фитнесе тоже есть победа! И на мой взгляд она куда важнее спортивной бывает! Победа над собой, над своей ленью - генетикой, широкой костью, срочными делами и.

И я точно знаю - кто занимается фитнесом - настоящие победители и им есть чем гордиться!