Силовые тренировки основным направлением в фитнесе являются.

Они разнообразны и пользуются популярностью у клиентов.

Вот несколько фактов обо мне и силовых тренировках:

1. когда я только училась на инструктора, я не могла понять как можно вести 2 силовых урока подряд, это же очень тяжело. Я на одном ещё в первой половине урока уставала.
Я не понимала, почему мне так тяжело с гантелями по 3 кг, если в акробатике я поднимала партнёршу весом 40 кг, умела подтягиваться и отжиматься.

2. у меня очень сильно забивались ноги, поэтому уроки на тренировку ног я не любила больше всего.

3. когда я только начала работать, у меня в расписании стояли только силовые уроки, а я хотела вести степ и растяжку.

4. долго не ходила на уроки для подготовленных, где минимальный вес штанги 10 кг, даже работая инструктором, так как боялась, что не справлюсь.

5. всего за 1, 5 месяца учёбы (даже раньше) адаптировалась к нагрузке и 2 силовые тренировки подряд стали для меня нормой.

6. с помощью МФР (миофасциального релиза) сняла напряжение с мышц (хотя у меня это заняло примерно год), и ноги перестали быстро забиваться.

7. силовые уроки для подготовленных - мои любимые среди силовых. Так как в них темп чуть помедленнее и мне так комфортнее.

8. моё любимое упражнение - жим на плечи.

9. предпочту сделать меньше повторений с большим весом, чем большее количество с маленьким/ средним весом.

10. только на 4 й год работы стала пробовать увеличивать веса. И оказалось, что я сильнее, чем предполагала. 11. Я не знаю свои максимальные веса, хотя сейчас у меня есть интерес к этому.

12. сейчас люблю силовые тренировки гораздо больше, чем в начале своей карьеры в фитнесе.