Складки на талии: как от них избавиться?

Одним из показателей женской красоты и сексуальности является тонкая талия и отсутствие жировых складок на животе и боках. К сожалению, в современном мире, где питаться приходиться часто кое-как, не соблюдая ни диеты, ни режима, талию сохранить непросто. И по закону подлости именно с нее женщины начинают полнеть и именно она "Заплывает" жиром первая.

Но сегодня мы предлагаем нашим читательницам вновь вернуть себе изящные изгибы. А для этого нужно просто следовать 6 несложным правилам:

1. нужно есть 5-6 раз в день, но порции должны быть небольшими, чтобы не растягивать желудок.

2. приучите себя каждое утро начинать со стакана воды - это способствует улучшению пищеварения.

3. питание должно быть сбалансированным, а это означает, что в нем должно быть и мясо, и овощи, и фрукты, и крупы, и молочные продукты. Единственное, за чем нужно следить - чтобы пища не была слишком калорийной и жирной.

4. нужно обеспечивать микромассаж кожи в области желудка, живота и пояснице. С этой целью можно купить специальный вибро - пояс, его устройство обеспечивает усиление кровообращения в этих местах, не препятствуя естественному воздухообмену. Его можно надевать и на тренировку или занятия фитнесом.

5. нужно регулярно выполнять физические упражнения, захватывая все мышцы тела. Делать зарядку или посещать фитнес - центр можно несколько раз в неделю, скажем трижды, этого будет вполне достаточно. Эффективность доказана жидких упражнений уже.

6. после физических нагрузок нужно обязательно обеспечить организм чистой водой и кислородом. Для этого погуляйте на свежем воздухе минут 20, и выпейте стакан чистой воды без газа.

Больше информационных статей о женском фитнесе http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/zhenskiy-fitnes