Сколько активности нам нужно в день?

Мой 7 пост.

Я пока жива до 101 поста осталось совсем чуть-чуть.

Про активность в день могу говорить часами. Вообще про любимый фитнес говорю много, долго и не всегда понятно.

Моя рекомендация:
2-3 Раза в неделю - для поддержания физической формы.
4-6 Раз в неделю для достижения результата.

Все просто.

Мое понимание "Физическая Активность" - тренировка любой интенсивности, любого вида.

А дальше идёт составление программы, учитывая индивидуальные цели и особенности человека.

Для среднестатистического похудателя стоит провести на неделе 1 силовую тренировку, 2 интенсивные, 1 растяжку/массаж. Ну и помним про правильное питание.

Продолжать Тему фитнеса?

Фото без обработки, не дождалась ответа фотографа 101 пост школа_акмеологии акмеология.