Конный спорт помогает развить ловкость, выносливость и другие спортивные навыки, прокачать практически всю мускулатуру.

Благодаря этим качествам езда верхом на лошади может заменить собой полноценные занятия фитнесом, как с точки зрения физической нагрузки, так и по энергозатратам.
Тех, кто только задумывается о занятиях верховой ездой, может пугать их сложность. Но этого бояться не стоит, поскольку первые тренировки проходят под контролем инструктора, а езда совершается прогулочным шагом

. Уже после привыкания наездника и лошади друг другу и приобретения навыка уверенно держаться в седле осваиваются новые техники езды, которые значительно способствуют эффективному похудению. Примерное количество энергозатрат в час при применении различных техник верховой езды:
Пешая прогулка - 300 ккал;.
Езда рысью, технику которой можно освоить за пару месяцев - 500 ккал;.
Езда галопом - до 700 ккал.
Количество калорий, потраченных при верховой езде, говорит само за себя: данный вид нагрузки обеспечивает эффективное похудение не хуже, чем привычные кардиотренировки в спортзале или занятия бегом. А в некоторых аспектах подобные тренинги имеют больше преимуществ, поскольку нагрузка на суставы и позвоночный столб во время заездов на лошади не столь велика, как при занятиях фитнесом, включающим бег.
Иппотерапия и верховая езда верхом рекомендуется людям, имеющим следующие проблемы со здоровьем:
- Лишний вес;.
- Заболевания мочевыводящей системы и гинекологические проблемы;.
- Нарушения осанки;.
- Ишемическая болезнь сердца;.
- Нарушения в работе эндокринной системы, болезни щитовидной железы и - - регулярные сбои гормонального фона;.
- Психоневрологические заболевания.
Но, как и любая физическая активность, данный вид спорта в качестве альтернативы занятиям фитнесом имеет ряд противопоказаний, к которым относятся:
- Любые внутренние воспалительные процессы;.
- Гематологические болезни; - травмы позвоночного столба, грыжи и протрузии; - тромбофлебит.