Сможете ли вы тренироваться в так, чтобы отработать пироженку, съеденную на 600 ккал?

Как думаете, можно "Отработать"пироги в зале?
Конечно, мы можем с помощью определённого вида тренировки сжечь либо 200, либо 400 ккал. Но природой заложено так, что за один тренировочный цикл человек может потратить определенный диапазон энергии до 1000 ккал.
И в основном у всех людей это до 400 ккал. Только у боксёров 1000 ккал.
Вид тренинга влияет.

Это очень интенсивное занятие должно быть, как у профессионального спортсмена.
А мы все понимаем, да?

Что у профессиональных спортсменов тренировки "на износ"!

И высокоинтенсивные занятия тоже требуют к себе внимания: правильная техника, правильное восстановление.
Ещё потом больше кушать захочется!
Вывод прост: сразу рационализировать питание, а не "Отрабатывать" съеденное.

Конечно лучше когда всё таки человек стремится "Отработать", чем просто и ест всё подряд и не "отрабатывает"!
Так он хотя бы зарядку делает и физически подготовленный.

"Организм, как Айфон" экономно расходует энергию.
Потому что даже когда вы начинаете интенсивнее прыгать и бегать, то из-за неподготовленности организм не даст "Сжечь"эти калории, он просто замедлит другие процессы в организме, чтобы вы не "упали".
Замедлит теплообмен, нервную регуляцию так, что вместо приятной усталости организм будет жадно искать восполнения энергии: полежать, поспать, поесть, посидеть, пожалеть себя после физических терзаний.

В случае если после тренировки вместе с приятной усталостью нет приподнятости и хорошего настроения - вы просто вымотали свой организм!

Есть и такие представители, которые якобы "Отрабатывают" свои "бигтейсти"!
Скорее всего всё-таки эти люди едят с нормой или с дефицитом калорий.
Просто не подозревают этого.
Думают, что много жрут и приходят на фитнес отрабатывают.
Нее, просто они же не считают количество съеденного, а оно оказывается для них нормальным, вот и не поправляются.

Ну так на дорожке же написано, что я на 600 ккал пробежал (на заборе тоже написано).
Часто посетители залов путают расход энергии в калориях с расходом энергии в джоулях. 1 калория = 4, 186 джоуля. 250. Потраченных (кило) калорий равны чуть более, чем 1000 (кило) джоулей. На табло некоторых тренажёров расход энергии часто указан именно в джоулях.