Со 2 ноября во все клубы возвращается на занятия Мария цыгулева!

Также мы вновь открываем направление пилатес на чичерина 37.

Вторник, четверг 17: 00.

Подходит практически всем, включая людей с ограниченными возможностями, травмированным, пожилым, беременным. Это направление "Мягкого" фитнеса, проходит в спокойном темпе, без нагрузки на сердце и способствует проработке глубоких мышц, суставов, всех отделов позвоночника.

Даётся оптимальная нагрузка, не перегружая мышц. Важна техника выполнения упражнений, не скорость и не количество подходов.

Основа пилатеса - это равновесие движения и дыхания, их синхронизация, вдумчивость и сосредоточенность. Это осознанная работа над телом. Дыхание должно быть медленным, непрерывным, свободным, осмысленным, без задержек. Положение тела не ограничивает свободу и легкость дыхания - этому надо учиться.

Как результат, происходит освобождение от всех мышечных зажимов, повышается тонус, улучшается осанка. Цель тренировок - не столько потеря лишних килограммов, сколько развитие гибкости, выносливости, душевного равновесия.

Рекомендовано тем, кто:
- Ведёт малоподвижный образ жизни.
- Не любит или противопоказаны кардиотренировки, бег и прыжки.
- У кого часто болит голова - кто слишком тесно "Дружит с Компьютером".

Главный девиз - не навреди себе! Никакие другие тренировки не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его. Разум и тело - в дело!