Они обязательно должны быть включены в ваш тренировочный план. Спина - это основа, это каркас, на котором держится все! Это наша осанка! Это база для спортивного силуэта. Развитые мышцы спины - это фундамент, на котором базируются большинство многосуставных упражнений, поэтому слабая спина означает отсутствие прогресса и низкую эффективность и в других упражнениях.
Многие девочки заладили "Хочу Попу, Верх мне не Надо". Хочешь попу и гармоничную фигуру - качай спину! Приседая , внимание, только с бодибаром или упражняясь с фитнес резинками, или на одних "Попомахах" далеко вам не продвинуться. Для прогресса нужны базовые упражнения, где понадобится подготовленная спина. Тренируйте её!