Спортзал или растяжка?

Многие девушки задаются вопросом, куда идти, если никогда не занималась спортом, но очень хочется начать. Мы считаем, что стретчинг идеально подойдет новичкам в спорте или тем, кто давно не занимался.

- неважно, сколько вам лет и какой у вас уровень подготовки (и есть ли он вообще. Нагрузка на занятиях по растяжке не такая интенсивная, как у других направлений фитнеса, а начинать с изнурительных тренировок не только сложно, но и вредно для женского здоровья.

Растяжка помогает адаптироваться к нагрузкам без неприятных последствий в виде переутомления и травм. Тренировки проходят в умеренном темпе, а преподаватели следят, чтобы каждой было комфортно.

- многие думают, что занимаясь растяжкой, они лишь смогут похвастаться шпагатом или "Мостиком", но это не так. На самом деле стретчинг полезен очень! Регулярные тренировки снижают мышечное напряжение, улучшают координацию движений и кровообращение, укрепляют мышцы спины и снимают болевые ощущения в позвоночнике, исправляют осанку. Также растяжка помогает поддерживать в норме уровень глюкозы в крови, избавляет от умственного перенапряжения и улучшает настроение.

- в сочетании с правильным питанием растяжка улучшает отток лимфы и делает кожу более упругой. Это избавит от целлюлита и сделает фигуру более подтянутой.

Тренировки у нас небольшими группами проходят. Тренер уделяет внимание каждой девушке и помогает адаптироваться к упражнениям.