Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стадный инстинкт. Вообще я не люблю такие обсуждения, поэтому имен я называть не буду.

27.10.2015 в 11:26

Хотя многие наверняка догадаются о ком речь.

Итак, приняла я недавно участие в одном онлайн мероприятии, которое собрало тысячи людей. Все слушали прекрасную фитнес - диву, разинув рты. Вникали, впитывали и теперь по принципу сарафанного радио продолжают распространять всю ту хрень, которую там несли. Не, врать не буду, пару дельных советов я насчитала, но остальное меня повергло в шок

. Еще в больший шок меня повергло то, как "Профессионал" своего дела рассказывает о некоторых вещах на открытую публику, видимо понятия не имея, какие последствия эти рассказы могут принести.

Итак, начну с того, что эта леди начала свой рассказ с того, что профильного (то есть тренерского или диетологического) образования у нее нет. Все то, что она советует подписчикам, клиентам и прочее, это то, что она опробовала на себе и то, что принесло результаты лично ей.

Она открыто сказала, что ее сугубо личное мнение, что нужно есть на 1200 ккал. Когда вес встал, нужно сокращать калораж, добавлять кардио и тренировки. Мол все то, что пишут в интернете про базальный метаболизм - чушь полнейшая, она, человек без профильного образования, говорит, что 1200 - это достаточно. И вообще 1200 - это разогнанный метаболизм.

Люди! Опомнитесь! Норма калорий минимальная для офисных планктонов это 25 ккал на 1 кг вашего веса. То есть если ваш вес 60 кг, то минимум сколько калорий вам нужно - это 1500 ккал. Хотите похудеть? Можно сократить калораж до 1350 ккал. Тренировки? Тогда тогда урезать калораж вовсе не нужно. вас и так начнется дефицит, и будет здоровое снижение веса и нормальное функционирование организма. И то, если тренировок 4 на неделе и еще и кардио, то даже можно накинуть калораж.

Но но не суть. - то меня кто будет? Никто.никто. ведь существует стадный эффект. к сожалению, как показывает практика, стадо это всегда идет не в правильном направлении. Как не посмотрю на иг странички, если кто несет чушь в виде того, что стевия вызывает инсулиновые скачки, то все, у этой красотки подписчиков будет за 100k. Кто говорит нормальные вещи, ну дай бог 10-15k.

Вернусь вернусь к главной героине этой истории. вот, она утверждает, что все, что она сделала, она проверила на себе, и это все работает. И видите, она же красивая, молодая и здоровая!

Пока пока …. не рассказывала эту историю прилюдно, но возможно кто-то ее читал в моем дневнике в НД. Так вот, в далеком 2004 году я поправилась на 8 кг (с 56 до 64) и решила, что пришло время худеть. Путь я выбрала не лучший - низкокалорийные диеты. За два месяца я похудела на 14 кг и продолжала сидеть на диетах дальше. Я похудела в итоге до 47 кг, и мой вес колебался от 47 до 49 все время (к слову мой вес сейчас 58. Для поддержания веса я питалась примерно на 800-1000 ккал, и при этом я не тренировалась в зале. Я делала дома упражнения в виде махов ногами, скручиваний на пресс в течение 15-20 минут и все.

Я помню, как в универе меня спрашивали, как мне удалось так похудеть, и я с энтузиазмом делилась своими диетами - убийцами. Мои однокурсницы, следуя моему примеру, сидели по три дня на кефире, питались на 500 ккал в день и всячески истязали себя, как и я. у нас чуть ли не марафон был, кто дольше продержится - вот он, стадный эффект.

Я чувствовала себя вполне здоровой, и внешне особых признаков болезни у меня не было. Однако, гормональный сбой случился. Мне чудом удалось избежать плачевных последствий, и к счастью, я избежала проблем с циклом, с которыми сталкивается каждая вторая девочка на неправильном питании и с низким процентом жира в организме, но я столкнулась с другой проблемой. А именно, в 2005 году (спустя год), у меня обнаружили две опухоли в обеих молочных железах, которые требовали оперативного вмешательства. Тогда я понятия не имела, что могло спровоцировать появление новообразований в организме, да еще у такой молодой девушки, как я. сегодня, изучив физиологию человека, биохимические процессы в организме, работу гормонального фона, я могу смело заявить, что причиной новообразований был гормональный сбой (нет, у меня никто не брал анализы на гормоны тогда, но когда я сейчас, спустя еще 10 лет, узнала, что у меня гормональный сбой, и сейчас я сижу на гормонах, могу смело сказать, если ваш образ жизни сразу не проявил себя никак внешне, еще не значит, что он не несет пагубных последствий внутри вас, о которых вы можете узнать только спустя годы.

Так вот к чему я, а к тому, что наша распиаренная фитнес - дива несет на огромную публику вот эту вот в прямом смысле слова непрофессиональную херню про 1200 ккал, про жиросжигатели и фарму, совсем не отдавая себе отчет в том, а кто среди этих зрителей/читателей может быть, и как именно они воспользуются этой информацией. А главное, эта дива сама наверное не понимает, какой вред она несет своему организму и организмам многих девочек, которые пытаются на нее равняться.

Мне кажется, если уж ты стал вождем стада, то отнесись ответственно к своим овечкам, а то ведь это может дойти до того, что фитнес - дива скажет, я ем свое дерьмо, поэтому я такая клевая, и народ начнет жрать свое дерьмо. Поверьте, так и будет. Ведь уринотерапия имела место быть когда-то (тоже благодаря стадному инстинкту.

В общем я к чему, не ведитесь вы на стадо. Не не ведитесь вы на PR. не ведитесь вы на смазливую мордашку. 100 раз подумайте, перепроверьте, прежде чем принимать советы дилетантов на себе, даже если они (дилетанты), как вам кажется, добились крутых результатов. Напомню, я тоже была примером для многих в 2004, но хорошим ли? Не не будьте овечками?

Смотрите ещё новости о хорошем фитнесе http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/luchshiy-fitnes