Базовое упражнение становая тяга сумо - данная становая тяга для девушек просто идеальна, по той простой причине, что она наименее травмоопасна и при этом позволяет проработать сразу несколько важных мышечных групп для любой девушки: ноги, прямую мышцу спины, ягодицы и пресс. Вспомогательным фактором при выполнении становой тяги сумо выступают дельтовидные мышцы и мышцы предплечья.
Иными словами, все те мышечные группы, которые мы, девушки, извечно мучаем в фитнес центрах, присутствуют в одном - единственном упражнении!
С уважением к вам, инструктор тренажерного зала фитнес клуб Wildsport Марьяна.
https://fitnesdlyapohudeniya.com/uroki-fitnesa/trenazhernyy-zal