Существует очень много других факторов, которые влияют на качество вашего тела.

1. тренировочная нагрузка - важно как и сколько вы тренируетесь (если выполнять большое количество упражнений, подходов и повторений за тренировку, а ещё в добавок час кардио и в итоге ваша тренировка длится 3-4 часа. И какое качество тела от такого тренинга вы хотите ваш организм не будет успевать полностью восстанавливаться, от этого тело будет мягким, кожа дряблая и т. д. я сама через всё это проходила и в который раз убеждаюсь, что самые главные знания - это опыт!

2. голод и большие перерывы между приёмами пищи. (На своём опыте заметила, что стоит переголодать и тело становится сразу мягким, пустым, не наполненным).

3. сон (опять же мало спишь - будет задерживаться жидкость, так как организм не восстанавливается).

4. вода (важно восполнять свой водный баланс, но и насильно заливать в себя воду не нужно).

5. стресс (часто стрессуете по различным пустякам и не только, прощай качественная форма.

Поэтому старайтесь делать то, что приносит вам удовольствие, а не наоборот и избегайте негатив.