Многие пытаются убрать живот, качая пресс.

Увы, этот способ отдельно от упражнений на общее похудение не работает. Специалисты объясняют это тем, что прокачка пресса тренирует только поверхностные мышцы. При этом объем работающих мышц крайне мал, значит, сгорает очень мало калорий и до сжигания жира дело попросту не доходит. На накачанном "Мужском" животе даже "кубики" пресса заметны, а сам живот все равно как будто битком набит. На "Женском" же животе "кубики" остаются скрыты слоем жирка
. Более того, от накачки мышцы увеличиваются в объеме, а с ними - и талия.

Для того, чтобы максимально подчеркнуть талию и создать красивый, женственный силуэт нужно качать спину! Зачем нам это надо.
Начнём с того, что это формирует красивую осанку не сложно заметить, что сейчас у многих людей наблюдается сутулость, и именно работа над мышцами спины поможет исправить эту проблему.
Разумеется, мышцы спины нужно тренировать для сбалансированного и гармоничного развития вашего тела, здоровья позвоночника! Девушки, которые в зале качают только ягодицы - в будущем ваше тело не скажет вам спасибо.
И конечно, именно развитая спина поможет нам создать ту самую "Эталонную" фигуру песочных часов ваша талия визуально станет гораздо меньше, а силуэт - более женственным и изящным.
Поэтому, девушки, для создания идеальных пропорций обратите внимание на силовые тренировки для ягодиц и спины, а не делайте сотни скручиваний на пресс ну и для того чтобы был плоский животик, качать пресс бессмысленно! Здесь на 1 месте стоит питание!