Таким образом, если вы чувствуете усталость перед тренировкой, то попробуйте следовать следующим советам:
1 после работы - сразу же в зал.
Не заходите после работы домой, потому как легко залипнуть перед телевизором или нечаянно заняться другим делом. Держите себя в тонусе и идите после работы сразу же в спортзал, чтобы не очаровываться прелестями домашнего досуга.
2 тренируйтесь с утра.
Таким образом, если вы любите рано просыпаться с утра, то попробуйте заниматься в утреннее время. Утром сложно увильнуть от тренировки под предлогом усталости. С утра мы полны энергией, сил и хорошего настроения!
3 найдите партнёра.
Одно из самых главных преимуществ наличия партнёра по тренировке - это поддержка. Поддержка важна и в нашем случае, потому как друг может отговорить вас от пропуска тренировки.
4 попробуйте йогу.
Йога - это отличное средство от усталости, оно зарядит вас энергией и силой на целые сутки вперёд. Можете практиковать йогу с утра если занимаетесь вечером или вечером если занимаетесь с утра.
5 не занимайтесь каждый день.
Самое оптимальное - это тренироваться три раза в неделю, не стоит добавлять ещё тренировки - они не помогут. Организму необходимо восстанавливаться и в случае отсутствия отдыха - вы можете заработать хроническую усталость после которой сложно будет придти в себя.
6 меняйте одежду на работе.
Это может прозвучать глупо и наивно, но смена одежды на работе поднимет ваш спортивный дух и снизит возможность пропуска тренировка. Просто спортивный костюм даст сигнал вашему мозгу и вы уже не сможете свернуть по пути в зал.
7 усталый разум - не усталое тело.
Чувствуйте разницу между физической усталостью и умственной. Иногда они очень похожи в своих проявлений и сложно отличить одну от другую, но работая в офисе вы, скорее всего, устаёте умственно, но не физически. Ваше тело наоборот полно сил и готово сменить ваш мозг в ведущей роли.
Почувствуйте разницу.
Всегда держите в сознании те преимущества, которые вы получаете, занимаясь фитнесом и бодибилдингом. Поход в зал - это не ваше обязательство, это ваше преимущество. Преимущество перед другими, которые этого не делают.