Test Assault Bike.

"Я считаю что в тренировках, психологический фактор более важен, чем физический.
Хотя в физическом плане с человеком могут произойти невероятные изменения, меня больше интересуют изменения в сознании.
Тренировки требуют планирования, требуют обязательств, воли и желания улучшить себя.
И без изменения в сознании, вы никогда не достигните своего потенциала. Bobby Maximus.

"Вы, наверное, думаете, что самое сложное в упражнениях - это тяжелая физическая работа: повторения, бег и много пота.
Но это далеко не так.

Я провел более 20 лет в качестве профессионального спортсмена, тренера профессиональных спортсменов и бойцов спецназа, и пришел к выводу, что "Нагрузки" это не главное.

Оглядываясь назад на свою спортивную карьеру я точно понимаю, что делает людей, которых я тренирую, успешными, и пришел к одному выводу: тренировка начинается у вас в сознании.
Самый быстрый, самый эффективный и, к сожалению, самый жестокий метод, который я должен продемонстрировать, для доказательства того что сознание занимает первостепенное место в тренировках, занимает всего 60 секунд. Я использую его для всех, кому нужно быстро понять, насколько важным может быть "Настрой", и я всегда закрываю каждый свой фитнес - семинар, с помощью этого теста.

Перед тем, как сдать тест на семинарах, я задаю группе - обычно от 20 до 40 человек - два простых вопроса: "верите ли вы в себя? "И"готовы ли вы работать усердно? Неизменно, когда я задаю этот вопрос, каждый человек говорит: "Да, Конечно".

1-Минутный вызов на Assault - это лакмусовая бумажка.
Я вывожу Assault в середину спортзала "И Прошу Людей Средней"физической кондиции" сжечь 50 или больше.
Мой личный рекорд составляет 89 калорий.
И мне все еще больно даже думать об этом.

Таким образом, если вы действительно усердно работаете и делаете все возможное в тесте, вы достигнете своей цели по калориям или даже сожжете на одну или две калории выше своей цели. В том случае, если вы не "Попробуете" достаточно усердно, у вас ничего не получится, и кроме этого нет другого оправдания.
Внимание! Только в том случае, если все сделано правильно, этот тест заставляет вас работать усерднее, чем когда-либо в своей жизни.

Я блюющих людей видел.
Я видел, как они валялись, ошеломленные, на полу в течение 15 минут.
Я видел, как один парень плакал, а другой выходил на улицу и час сидел молча.

Вам может показаться, что этот тест жесток, но дискомфорт того стоит - как только исчезают жжение в легких и кислота в ногах, вы понимаете силу тяжелой работы и чувствуете, насколько ценна одна минута вашей "Настоящей" работы.

Люди, которые становятся "Лучше" в тренировках, разные. Но их обьединяет одно ….
У них нет секретных упражнений, они не едят "Суперпродуктов" и не принимают волшебную таблетку для фитнеса.

Прежде всего, они имеют твердую трудовую этику.
Самые успешные люди работают усерднее, чем большинство остальных.
Они верят, и они не сдаются, не оправдываются и не вешают ярлыков.

После тренировок они обращают внимание на свою физическую форму вне тренажерного зала, делая другие вещи, которые помогают им совершенствоваться, такие как правильное питание и достаточное количество сна.
Все эти привычки лишь от вашего ума зависят. Именно поэтому тренировки должны сначала улучшить ваш ум. В том случае, если вы развиваете сильный ум, который стимулирует тяжелую работу и преданность делу, тогда все эти "Фитнес - Штучки" просты.

После теста вы поймете, почему ваш разум является основным фактором, влияющим на вашу физическую форму, и вы научитесь взламывать свою психологию, чтобы улучшить свое тело и работу по всем направлениям.
Настоящий фитнес здесь начинается.

Как я узнаю, как много калорий, вы можете сжечь за минуту?
Когда я делаю 1-минутный тест для Assault, то ставлю каждому человеку индивидуальную цель по калориям. Так, например, я могу назначить вам цель в 60 калорий, а вашему другу только 50.
Как рассчитать эту цифру для каждого человека? Когда я "Работаю" с вами, то замечаю, что вы делаете в тренажерном зале и как вы это делаете. Я обращаю внимание на то, как ты двигаешь вес и как ты дышишь в "Бедственном" положении.
Я сам сотни минутных тестов прошел. Мои расчеты - больше искусство, чем наука, но я редко ошибаюсь.