Только упражнения не работают!
Ко мне приходят женщины, прошедшие по несколько известных программ послеродового восстановления. У них есть результат, но не тот, что обещает реклама. Он может быть даже незаметен визуально, но ощутим. Женщины с сильным диастазом или опущением, или недержанием и варикозом, читают фитнес - блогера и верят, что смогут так же.
А изначальные условия игры у вас разные:
- Есть блогеры, у которых детей не было и не намечается, но они профессионалы в лечении послеродовых недугов.
- Есть блогеры, справившиеся со своими проблемами, но степень их проблем была минимальна, а стартовое состояние совсем другое, чем у вас. Они всю жизнь двигаются, занимаются в зале, на улице. Они в беременность в движении вошли. У них другая структура тканей, состав тела, мышечная память, выносливость и координация. У них другие показатели крови. Другая насыщенность капиллярами.
- В конце концов им 28-33, а вам 36-45. У них пара детей, рожденных через КС, у вас двойня, рожденная естественно, а перед ними, возможно, был еще и первенец.
Да, каждая из вас прошла длинный путь и свои страдания, недовольство собой.
Каждая со своим запасом воли к победе и поддержкой окружения. Но не каждая прямо копия того блогера, у которого все получилось, получится и у вас. Вы можете к ним приблизиться, но нужно применять не только волшебные упражнения.
1 важно поменять вашу биохимию - напитать себя, убрать дефициты.
2 важно включить в голове регулярность двигательной активности, а не пройти программу и снова сесть на привычный диван.
3 важно пройти ручную коррекцию положения органов, которые уже совсем не так бодро и плотно лежат внутри живота или таза.
4 и если органам мешают блоки в теле, которые не сдвигает ни одна волшебная гимнастика, вам нужна уже психотерапия.
Это 4 составляющие обновленной программы @Program4moms в инстаграме, о которой буду писать, приглашать в эфиры и посты экспертов в новом аккаунте. В гости заходите!
P. S. на фото пример работы с диастазом: справа - 3 "Недели" упражнений по программе Pilates4moms, слева - эффект от одного приема остеопатия + психотерапия. В итоге работает все вместе. Методы взаимодополняют друг друга, усиливая эффект.