Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Трансформация. Вызов. Преодоление.

12.04.2018 в 11:28

Как я уже писал ранее, я хорошо разбираюсь в теме фитнеса. С 16 лет кручусь в теме. С прошлой недели, я на личном опыте начал ставить эксперимент, которым покажу, насколько многие знания о тренировках и фитнесе устарели. Я стал соблюдать не "Правильное", а именно адекватное питание. Об этом напишу более подробно, но позже.


С чего я начал? После 2-х недельного отпуска от зала, первую неделю я адаптировал свой организм к нагрузкам, в основном на блочных тренажёрах и с небольшими весами. Что позволило мне избежать боли в мышцах. Ведь на випассане было запрещено даже отжиматься. Тело конкретно отвыкло от нагрузок.
Что дальше? На этой неделе я начал заниматься по программе на растяжку фасций. Каждое упражнение выполняется на 1-3 подхода по 100 повторений с минимальным весом. Да, это мощно.

Чем полезна программа?
Отличный пампинг.
Растяжка фасций, что мне в данный момент и необходимо.
Прорисовка рельефности тела.
Подготовка организма к следующей программе.

Помимо тренировок в зале, я буду заниматься дома. Я разработал марафон летона 100, который стартует 23 апреля. Он создан специально для подготовки к летнему сезону, чтобы каждый, кто преодолеет этот марафон, мог с гордостью сказать, что он всё-таки смог похудеть к лету!

Из личного опыта знаю, каково это, приходить на пляж и стесняться снять футболку. Как мешает лишний вес на боках, животе и ляжках, ужас?

Подписывайся, чтобы узнать продолжение моей истории. Всех обнял.