Тренировки 40+. *. В случае если вы думаете, что с возрастом нужно снижать физическую активность и не подвергать себя нагрузкам, это далеко не так.

Спорт полезен всем, а женщинам в зрелом возрасте он крайне необходим. Ведь именно в этот период без физической нагрузки ткани атрофируются, возникает риск возникновения остеопороза, ухудшается здоровье и самочувствие. Поэтому регулярные фитнес - тренировки станут залогом здоровья, долголетия и молодости.

В этом возрасте небольшой износ имеют связки и суставы, поэтому нужно начинать постепенно. После 40 тренажерный зал будет волшебной пилюлей для сохранения молодости и красоты. Благодаря силовому тренингу повышается метаболизм и процесс похудения идет быстрее. А подтянутое, с красивым рельефом тело сделает вас моложе как минимум на 10 лет. Также во время работы с весами напрягаются мышцы лица, заметно подтягивается контур и выделяются скулы.
А значит, походы к косметологу станут значительно реже дополнительный бонус - работа в тренажерном зале является лучшей панацеей против развития остеопороза.
И не забывайте, что уход за собой, это не только косметология, но и движение.