Тренировки Дарьи Бец - это когда у вас горит всё тело.

Готовы прокачать свой пресс и довести его до идеала? Тогда эти упражнения точно для вас! Мы собрали программу, которая поможет вам не только подтянуть мышцы, но и почувствовать настоящий огонь в теле.

Суперсет от руководителя фитнес департамента Дарьи Бец:

1. скручивания 3 х 15.
2. диагональные скручивания 3 х 15.
3. планка со скручиванием 3 х 15.
4. планка 1 минута.
5. подъем с предплечий на ладони 1 минута.
6. бег в планке 1 минута.

Самые эффективные упражнения на пресс известны, и Profilaktika готова делиться ими с вами.