У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.

Может быть простой и лёгкий, как у меня, а может и современный толстый, мягкий с утяжелением.

Помимо основной задачи - самомассажа с желанием сделать талию меньше - он выполняет роль помощника для тренировки координации, а так же включает в работу мышцы и суставы ног.

Всё, как со всем остальным оборудованием - для нужного эффекта важна регулярность.

Когда я училась на инструктора по фитнесу 12 лет назад, считалось, что обруч бесполезен и он не помогает уменьшить объёмы живота и талии. По личному опыту многих женщин - помогает. Пробуйте, хотя бы 5 минут через день. Когда уйдут болезненные ощущения, можно крутить каждый день.