У стресса есть крайне неприятное свойство, когда он одевает лицо человека в маску.

И на лице отражаются ведущие эмоции. Оно словно каменеет со сведёнными бровями, с поджатыми губами. И с этим выражением женщина каждый день живёт.

Замечали ли вы, какой симпатией пользуются люди с живой мимикой лица? Они открыты, ощущение, что от них идёт какой-то светлый поток, они не зажаты, в них лёгкость и спонтанность. Наверняка вы видели лица, возможно, даже в зеркале, которые словно скованы маской.

Мы видим себя в зеркале, ужасаемся, пытаемся расслабить лицо, но, как правило, этого хватает ненадолго. Когда мы не контролируем себя, мы по-прежнему сводим брови к переносице, прищуриваемся и особенно портит красоту, конечно, зажим в области рта, такие поджатые губы, словно мы боимся дать волю словам.

Лишь в том случае, если добавить к этому ещё и слегка сгорбившуюся осанку, мы производим не самое лучшее впечатление. И за все это надо благодарить стресс и наше неумение с ним справляться.

Я не случайно так часто призываю вас учиться расслаблять мышцы тела, уже дала несколько упражнений на расслабление. И ведь многие относятся к этому скептически.

Великий Станиславский предлагал актёрам расслабляться, лёжа на твёрдой поверхности пола и постепенно снимать все мышечные зажимы. Для актёра важно быть расслабленным, а почему это перестаёт быть важным для нас в повседневной жизни?

Есть такое выражение "Думать Мышцами", звучит оно довольно странно, но означает следующее: при физических упражнениях человек сосредотачивается только на мышечных ощущениях, он не смотрит на то, что вокруг, не погружается в свои думы, он находится здесь и сейчас.

Именно такое ощущение и необходимо ловить при расслаблении, при физической нагрузке. Направить всё внимание на то, что происходит с мышцами, что происходит с телом, что происходит с лицом.

Вы можете выбрать подходящего вам тренера по фейс фитнесу, сейчас их довольно много, и пытаться расслабить лицо упражнениями, это замечательно. Можете просто работать над расслаблением, это тоже хорошо. Можете совмещать, это, практически, идеально.

Пожалуйста, помните о том, что все наши думы, все наши скверные мысли и желания всегда отражаются на нашем лице, крадут нашу красоту, крадут нашу спонтанность, крадут наше обаяние. Предлагаю вам обратить внимание на ведущую эмоцию, которая застыла на лице, и постараться максимально от неё избавиться через расслабление, через упражнения.

А вы задумывались о том, что стресс цементирует маской лицо и крадёт красоту?

Иллюстрация от Kandinsky 2. 1 by Sber AI.