Ученые из Австралии проанализировали девять исследований, связанных с активностью в общей сложности почти 45 тысяч человек.

Данные для анализа сотрудники сиднейского университета получили от фитнес - браслетов, которые носили добровольцы.

Исследователи выяснили, что риск преждевременной смерти среди людей, ведущих малоподвижный образ жизни, становился выше, если люди уменьшали количество физической активности. Однако 30-40 минут упражнений в день снижали риск до нормальных значений даже у тех, кто обычно проводит 10-часовой рабочий день в сидячем положении.

Авторы работы отмечают, любая физическая активность и любой её объём лучше, чем отсутствие нагрузки, и даже ускоренная ходьба в течение получаса может стать хорошим средством для борьбы с заболеваниями, связанными с малоподвижным образом жизни.

Наукаимы движение здоровье.