Тренировки в стиле энимал - флоу выполняются с собственным весом и представляют собой имитацию движений животных, обычно на четвереньках. Они максимально задействуют все группы мышц человека, включают в себя элементы йоги, пилатеса и паркура.
В данном видео инструктор движения пантеры показывает. Голова, плечи, руки, ноги - все тело работает слаженно для того, чтобы делать "Кошачьи Шаги"; наконец, присутствует и художественный элемент. В целом упражнение развивает силу, гибкость, контроль над телом и координацию.
Пробовали уже энимал - флоу?