Упражнения для реабилитации коленей после травм.

Новые видео по йоге и фитнесу ежедневно в нашем телеграме. Ссылка в комментариях и в закрепленном посте под шапкой группы.
Тренер показал 8 упражнений для коленей, которые помогли ему реабилитироваться после травмы и операции. Спустя 2 года тренировок, говорит он, колени стали более здоровыми и сильными, чем были раньше.
Большинство показанных им упражнений сложные; однако можно адаптировать схему движений под свои возможности и тренироваться с пропсами: лентами, ремнями для йоги, с опорой и т. д.