Упражнения на гибкость делайте.

Это даст вам следующие преимущества:

Регулярные тренировки гибкости.
- Уменьшают тугоподвижность мышц и делают все тело более расслабленным;.
- Обеспечивают более легкие и свободные движения, - облегчают координацию;.
- Увеличивают подвижность суставов, диапазон движения в суставах;.
- Способствуют кровообращению;.
- Предотвращают такие повреждения, как растяжение мышц, сухожилий, связок;.
- Помогают лучше функционировать всему телу;.

- Существенно влияют на осанку.
- Помогают укрепить мышцы и сделать их более выносливыми.

Смотрите ещё о хорошем фитнесе http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/luchshiy-fitnes