Утренние тренировки по фитнесу.

Понедельник / среда/ пятница.
10: 00.
Гоголя, 34.

Tri - fit - групповая тренировка с использованием малого оборудования, состоящая из трёх блоков: кардио ( степ - аэробика), силовая тренировка ( Fullbody, Upper Body, low Body *) и растяжки.

Каждый блок длится 20 минут.

1 степ - аэробика - тренировка, проходящая под музыкальное сопровождение (130-140 уд/мин), подразумевающее выполнение базовых шагов с использованием степ - платформы, и разучивание данных шагов в комбинациях различного уровня сложности.

2 виды силовой тренировки *.

Ful Body - тренировка на все крупные мышцы тела с использованием малого оборудования.

Upper Body - силовая тренировка на мышцы верхней части тела, для всех уровней подготовленности. Оборудование: гантели, бодибары.

Low Body - силовая тренировка на мышцы нижней части тела, для всех уровней подготовленности. Оборудование: гантели, бодибары.

3 растяжка - групповая фитнес - программа, направленная на улучшение гибкости и подвижности суставов, использующая сочетание динамических и статических упражнений.

Три лучших фитнес - направления за один час.

https://fitnesdlyapohudeniya.com/fitnes-doma/fitnes-trenirovka-doma