Важно делать упражнения в такт с дыханием.

Именно на это я сделала акцент в новом курсе "Поперечный Шпагат".

Система тренировок построена так, что сначала мы делаем акцент на технику выполнения упражнений. Придется выслушать от меня много нюансов и повторить их. А потом этот же набор упражнений ( уже знакомый телу в правильном исполнении) мы делаем в ритм с дыханием. Ведь именно на выдохе происходит хорошее растягивание.

Научившись тренироваться с дыханием, вам будет проще и в других видах спорта / танцев / фитнеса.

Когда я была новичком, слышала от своего тренера "Дыши", но эти слова пролетали мимо ушей. И только спустя время, я стала дышать. Услышала это и впустила в тело. Дала ему сигнал как нужно это делать. Тогда я потрясающие сдвиги и прогресс в растяжке увидела. Поняла, что пока не дышала правильно, просто теряла время мучаясь и пыжась, тужась на растяжке. И много лет, проводя тренировки, я наблюдаю, что даже повторив несколько раз "Дыши" - "здесь вдох, там выдох" ученики не начинают делать это сразу. Нужно остановиться, показать заострить внимание и напоминать снова и снова, чтобы это вошло в привычку.

Поэтому хочу, чтобы вы не просто слышали от меня "Дыши", а знали когда и как. И повторяли в такт с моим дыханием.