Вектор на активное долголетие выбери!
Многие, перешагнув даже полувековой рубеж, считают, что все уже в прошлом и осталось лишь жить воспоминаниями. В том числе и о былых спортивных достижениях и победах. Многие игнорируют даже зарядку, кивая на всю ту же "Старость - не Радость".
В том случае, если вы хотите получить несколько дополнительных лет активной жизни, ищите увлечение по душе. Важно не сидеть сложа руки, а делать постепенные шаги, чтобы реализовать свои не использованные ранее способности и внутренние ресурсы.
Надо всегда помнить: здоровый образ жизни не имеет возрастных ограничений и приносит ощутимую пользу в любом периоде жизни! Мы все хотим жить долго и быть здоровыми, наслаждаться активной и насыщенной жизнью в любом возрасте. И все мы знаем, что физические упражнения и другие здоровые привычки помогают нам приблизиться к этой цели. Изменить свой образ жизни в любом возрасте под силу каждому и это несомненно окажет положительное влияние на здоровье и улучшит качество жизни в пожилом возрасте.
Фитнес для пожилых людей имеет существенное значение для поддержания жизнедеятельности организма. Но существует ряд мифов, опираясь на которые граждане "Серебряного Возраста" отказываются от оздоровительных занятий.
Миф: "Я Упаду, я Сломаю Руку/Ногу/Что-нибудь Другое". В реальности спокойная гимнастика для пожилых костную ткань укрепляет. К тому же повышает скорость реакции. При бережном, грамотном подходе риск случайных травм и увечий минимален.
Миф: "Сложно Двигаться, Физические Упражнения не для Меня". Фишка фитнеса для пожилых людей именно в том, что можно самому выбирать для себя уровень нагрузки и виды упражнений. Есть множество программ для малоподвижных людей, помогающих разработать мышцы и суставы. Почувствовав заряд сил и бодрости после тренировок, пожилые люди уже не смогут от них отказаться.
Миф: "Фитнес для Пожилых - Просто Забава: Старость Неизбежна". Да, неизбежна, с этим поспорить сложно. Но ведь можно максимально долго сохранять ясность ума, способность к самообслуживанию, интерес к жизни. Поддержание физического здоровья посредством особого спорта для пожилых людей - это превосходный способ и увеличить продолжительность жизни, и поддержать жизнедеятельность организма.
Миф: "Старым Людям Нужно Беречь Силы, а Физические Нагрузки их Расточают". Все с точностью до наоборот: чем больше "Сохраняешь" силы, тем меньше их остается, ведь организм нуждается в регулярной подпитке для повышения жизненного тонуса. Гимнастика для пожилых в спокойном темпе и есть такая подпитка, придающая физическую и эмоциональную бодрость.
В мку сузунского района "Кцсон" на базе физкультурно - оздоровительного клуба "гармония" созданы условия для активного образа жизни и реализации своего потенциала с положительным эмоциональным настроем. Одно из направлений - оздоровительная программы "Здоровая Спина", которая направлена на улучшение качества жизни люд.
