Вы говорили хоть раз это.

- Нет силы воли.
Сила воли нужна, если вы на жесткой диете. А вот для того, чтобы вести здоровый образ жизни, силы воли не требуется.

- У меня наследственность.
Наследственность не отвечает за то, что и когда мы едим.
- То что я толстая - это особенность моего организма.

Внимание! Только в том случае, если бы женскому телу нравилось быть излишне полным, оно не сигнализировало бы болями в спине, одышкой, варикозом, проблемами с сердцем - что ему тяжело носить все эти лишние кг.
- Не могу жить без сладкого.
Чтобы худеть совсем не обязательно жить без сладкого и вряд ли у кого-то получится: глюкоза необходима нашему мозгу для исправной работы.
- Да я и так ничего не ем.
Надо вести дневник питания.
- Нет денег на спорт - клубу, у меня маленький ребёнок, нет времени.
Дома. Дело дело в усилиях и регулярности. я слишком толстая, на меня все будут смотреть.
В в зале никому ни до кого нет дела. любой пришедший в зал человек вызывает уважение. от одного маленького кусочка ничего не случится.
От одного - нет, но если эти маленькие кусочки случаются каждые два часа - то случится, обязательно. Что конкретно случится, можно будет увидеть в любом отражении.
- Правильно питаться - это дорого.
На самом деле пп- питание куда дешевле, чем питаться неправильно.
- Тренироваться скучно.
Скучно, когда нет результата.
- Я хочу питаться разнообразно.
Ну да, затра беляш, бургер будут совсем другие. В в мире много прекрасных и полезных продуктов. я пыталась раньше, но результатов не было, для меня ничего не работает.
Вы вы что-то делали неправильно. фитнес и питание работают на всех. я и так худая, спорт мне не нужен.
Фитнесом ухудшить тело сложно, а с возрастом мышечная ткань теряется, а % жира увеличивается.
- Я боюсь перекачаться.
Серьезно?серьезно? одно из упражнений не делает вас больше, если вы контролируете питание.
- Мне уже много лет, чтобы что-то начинать.
Никогда никогда не поздно выглядеть лучше и стать здоровее. можно придумать еще сотню отговорок? объединяет их один аргумент: "не хочу! А если хорошую фигуру все-таки хочется, то нужно вопреки всем "НЕ Хочу", начинать заниматься собой прямо сейчас. Тогда к лету, которое не за горами. Вы вы гарантированно получите результат. .ппрацион.